Lire au lit pour une meilleure nuit de sommeil ? Fait ou fable ?

Lire au lit

Lire au lit pour une bonne nuit de sommeil

Certaines personnes prennent l'habitude de lire au lit avant de se coucher. Lire avant d'aller se coucher est en fait une bonne chose, mais seulement si c'est dans un livre en papier. Et qu'en est-il des e-readers ? Les recherches montrent qu'après avoir lu un livre électronique ou ebook, vous produisez moins de mélatonine, ce qui signifie que vous dormez moins bien et moins longtemps. De plus en plus de personnes prennent leur tablette ou leur smartphone avec eux. Nous faisons défiler le fil d'actualité de nos médias sociaux ou lisons quelques articles du journal numérique. Et tout cela alors que les écrans lumineux sont à proscrire et que lire un livre semble être bon pour la santé.

lire avant de se coucher

Quelques avantages de la lecture avant le coucher

1. Vous vous endormez plus facilement.

Les enfants ont une routine de sommeil fixe où on leur fait la lecture et où ils s'endorment. Pourquoi arrêtons-nous de le faire quand nous sommes plus âgés ? Cette routine fait en sorte que notre cerveau associe la lecture d'un livre à l'endormissement, ce qui nous permet de nous endormir plus rapidement. 

2. Vous dormez plus profondément.

Nous avons beaucoup de choses en tête. Le stress que nous subissons chaque jour nous fait moins bien dormir. En lisant avant d'aller se coucher, on se détend et on réduit le stress que le quotidien peut engendrer. Nous laissons aller nos pensées et cela nous permet de dormir plus profondément et avec plus de qualité. 

3. Vous vous sentez moins seul.

Un grand lit vide peut donner un sentiment de solitude. Lire au lit peut réduire ce sentiment. Vous êtes absorbé par l'histoire et vous vous retrouvez dans un autre monde où vous pouvez vous identifier à toutes sortes de personnages intéressants.

 

Lire un bon livre dans un lit de qualité du Géant du Matelas ?

Lire au lit de la manière la plus confortables possible ? Chez Le Géant du Matelas, nous proposons différents types de lits, des lits rembourrés aux lits en bois, des boxsprings luxueux et, bien sûr, des matelas et des surmatelas fabriqués dans toutes sortes de matériaux pour assurer un sommeil parfait. Avez-vous encore des questions? Chez Le Géant du Matelas, nous sommes toujours prêts à vous donner des conseils sur mesure ! N'hésitez pas à nous contacter ou à vous rendre dans l'une de nos nos magasins. Nous nous ferons un plaisir de vous aider à trouver le lit qui vous convient le mieux !
2 mars 2022